户外游泳太久易中暑
20岁的张先生前几天在海滨浴场游泳,谁知刚回到岸边,就一头栽倒在沙滩上,同伴赶紧将其送往医院治疗。经诊断,张先生患的是日射病类中暑。
据广医一院急诊科主任梁子敬介绍,很多人认为游泳本身就是一种消暑活动,其实如果游泳方式不当,反而更容易中暑。梁主任说,游泳时,一些人长时间在水里浸泡,身体不觉得热,头部却连续几个小时在日光下暴晒,头部温度有时能增高到39℃以上,再加上游泳者体力消耗却排汗不畅,就很容易引发中暑。
据了解,中暑先兆主要表现为头痛、头晕、恶心、胸闷、四肢无力、注意力不集中等,而体温基本正常或略高。
专家提醒市民,如出现此类情况应及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内身体即可恢复。另外,太阳暴晒下的沙滩是四大中暑高发地之一,在室外游泳时,应选择早上或晚上,游泳时间不宜过长,并且每隔几分钟就应该用水把头部浸湿,防止头部温度过高。