央广网北京3月20日消息（记者车丽）据中国之声《新闻晚高峰》报道，3月21日是第十九个“世界睡眠日”，中国医师协会睡眠医学专业委员会今天（20日）召开新闻发布会，发布我国成人和儿童睡眠疾病患病与诊疗状况报告。2019年国内最新睡眠医学重大研究成果显示，长时间使用手机可严重影响睡眠及情绪。中国医师协会呼吁要重视睡眠，预防疾病，留住健康。

“愿你一生一世每天都可以睡到自然醒”，这是作家刘瑜写给女儿的祝福。中国医师协会发布的2019年国内最新睡眠医学重大研究成果显示，失眠是最常见的睡眠障碍，成人患病率为8%-20%，失眠患者还经常存在日间功能受损，包括难以制定决策、注意力及记忆力下降等，客观睡眠时长小于6小时的失眠障碍患者的认知功能受损更为严重。

北京大学第六医院院长、中国医师协会睡眠医学专业委员会常务委员陆林院士表示，长时间使用手机可严重影响睡眠及情绪。陆林说：“玩手机让睡眠时间减少了，本来十点睡，玩半小时变成十点半睡觉了。手机光线本身还会刺激视神经，影响睡眠质量，手机蓝光会让大脑兴奋，让睡眠深度和睡觉质量下降。建议睡前不看电子产品，可以看书，对睡眠会有帮助。”

调查结果显示，睡眠障碍和痴呆是老年人中普遍存在的重要问题。睡眠障碍是痴呆发生的危险因素，睡眠呼吸障碍可同时增加阿尔茨海默病和血管性痴呆的发生，该研究揭示了老年人群中睡眠障碍与痴呆的密切关系，强调老年人的睡眠障碍要尽早干预和治疗，以防止痴呆等更为严重后果的发生。陆林院士表示：“只有通过睡眠，大脑内一些代谢的废物才能被清理出去，如果没有深睡眠或者睡眠时间减少，大脑中的代谢废物不能及时清除，不光会增加痴呆的风险，也会增加患其他精神疾病的风险，比如增加抑郁症的风险。”

中国青少年儿童睡眠状况调查白皮书显示，我国6-17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，56%的青少年儿童是起床困难户，而起床后一身轻松、精力充沛的只占到18%。课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素，其次是信息家电产品，噪音、声、光等睡眠环境和家长的睡眠习惯。北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅教授介绍：“青少年的睡眠时间应该相对要长一些，像小学的孩子应该建议睡9-10小时，中学的孩子应该睡8-9小时。现在咱们普遍都达不到，还有入睡时间，很多孩子12点以后睡觉，这样他的深睡眠时间会比较少，对恢复认知功能还有一些身体机能激素的分泌都是一个危害。”

也有公众反应，一些冠心病患者做完支架后，存在睡眠呼吸疾病要如何干预？中国医师协会睡眠医学专家委员会委员柳志红教授表示：“实际在临床上，睡眠呼吸障碍跟心血管疾病太常见了。这种病人胸闷胸痛，结果诊断是冠心病的病人，62%合并了睡眠呼吸暂停。这提醒医生，无论从预防上、治疗上、病人康复上，都要关注睡眠呼吸障碍的问题。”