5月17日和30日，宣城宛陵湖接连发生两起跑步猝死事件，一起是夜间，45岁男性锻炼时倒下；一起发生清晨，55岁男性晨跑时发生猝死。跑步为何能夺命？我们一起来看看专家说法。

一、运动猝死主要的原因有哪些呢？

运动性猝死指的是运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。80%以上的猝死患者是有心脏病基础的，这种情况，如果再有剧烈运动情况下，发生猝死的几率就特别高，因为猝死本身原因比较多。首先冠心病，这是最常见引起猝死的原因，再一个高血脂、高血压，或者饮食、吸烟、喝酒不良的生活习惯，都会引起猝死。

二、如果遇到猝死事件，在现场附近的跑者应该怎么做？

跑步过程中，一旦发生猝死，最有效的措施，是对病人进行有效的心肺复苏措施。在猝死的时候，最关键的是前5分钟急救，如果一旦病人出现心跳呼吸骤停，只有5分钟左右的黄金时间，在5分钟之内，建立一个有效的循环，或呼吸功能，那这个病人就可能得到救治，如果超过5分钟没有进行有效的循环，后期即使专业人员赶到之后，即使心跳恢复了，由于脑子缺氧时间过长，也会脑缺损，这关键是第一现场目击者的技能。

三、跑者要想安全地跑步，要注意什么？有什么具体建议？

对于喜好跑步的人来说，要对自己的身体有一个明确的了解，或者说，可以去做相关方面的检查，尤其是心脏方面检查，在心脏病的基础上有一个剧烈运动，会出现心肌缺血。剧烈运动之后，有效增加心脏供血的量就不够，这样就容易诱发心肌缺血和心律失常。

根据身体的素质量力而行，如果确实坚持不了，为确保你的安全，尽量不要强挺坚持。另外，在整个跑步过程中，因为出汗多，一定要及时补充水分，出汗越多，血液粘稠度越高，发生心脏梗塞、堵塞血管的机会就越高，所以在跑步过程当中，一定要及时补充水分，根据自己情况量力而行。

四、一个普通跑者，想学急救课程，我们应该去哪个地方？

宣城市医疗急救中心设有市民培训学校，每周五下午免费对外开放，需要心肺复苏培训的朋友，可以拨打电话预约：3391006。

急救，是一场跟死神的赛跑。当事故发生的时候，我们不能单纯等待医护人员到现场抢救，而浪费了宝贵的急救黄金时间。我们应该充分把握抢救的关键时间，实施抢救。掌握科学的急救知识，当灾难降临时，为自己和他人抢得一份先机。